po powrocie

[...] kilka rad: -unikaj ciast, deserów, itp -jedz wybieraj te rzeczy w których są WW złożone i Białko -jedz owoce w trakcie picia alkoholu (tz między seriami -DUŻO WODY -po powrocie do domu witaminy i spać -DUŻO WODY -nie doprowadź się do stanu off -DUŻO WODY MIŁEJ ZABAWY Jeżeli w miarę dobrze będziesz się tam odzywiał, pił i bawoł nie [...]

to co z tym planem ? pozatym mam jescze kilka pytan 1. aeroby na masie to raczej kiepski pomysl ? 2. co z kreatyna ? brac juz teraz i jesli tak to jaka ? jestem juz po jednym cyklu monohydratu okolo pol roku temu 3. posilek 'po treningu' najlepiej jest bezposrednio po treningu czy po powrocie do domu?

[...] być lepiej. Czy będziesz miał problemy na lotnisku,to nie wiem bo nigdy nic nie przewozilem,ale takich info na forum się nie udziela. kiedy propa?To ja bym zrobił tak,że po powrocie przybił bym ze dwa strzały cypio tak jak cykl zakładał wcześniej,a później w dniu np 3strzała dał bym już propa. pct - zaczynasz w dwa dni po propie hcg podawac 4 [...]

[...] na mistrzostwa. W porównaniu do składu na World Grand Prix zabrakło Katarzyny Skowrońskiej, Katarzyny Skorupy i Klaudii Kaczorowskiej. Powołane zostają za to Małgorzata Glinka, Aleksandra Jagieło, Maja Tokarska i Joanna Wołosz. Ciekawe jak się zaprezentuje Glinka po powrocie Mimo wszystko żałuję, że dla Kasi Skowrońskiej miejsca zabrakło

siema z rana;-) Tomq z czerwieni w zielen przeskakuje, a teraz cały na zielono porobiony, oj, bedziemy miec usmiechnietych modow:)) Rutek wypoczywaj lecąc w tej klatce dla goryli i zgłoś się po powrocie:-D Łori - wesele na 400osób?:-O o w kurvvełę... jaki koszt u was(orientacyjnie) takiej imp?

Siema Antek jakie suple polecasz po powrocie na silke?

[...] trzymać dietki i regularnych posiłków.. proporcje starałem sie zachować podobne ale niestety w mniejszej ilości posiłków.. Wynikiem był powrót spowrotem do wagi 70.. Po powrocie do diety waga 71 kg. i wygląda na to że na razie nie zamierza się zmieniać.. Pas ciągle w normie, choc i tak koło 3 cm. wiecej niż przed rozpoczęciem treningu (to [...]

[...] moze nie doczytalem ale nie wiadomo jaka forma pomiarow ,moze na tanicie robione albo faldomierzem. Czemu nie ma badan na drugi dzien na trzeci dzien ? Bo wiesz czemu ? Bo to magiczne spalanie tkanki to nic innego jak spadek wody ktory miesci sie w granicach 400-800 ml ktore po powrocie do domu uzupelniasz. :-) i juz sie tak nie uruchamiaj

u mnie przypomnienia nie zawsze działają, bo jak zabimba poza domem czy gdzies indziej to po powrocie i tak zapomnę ze było jakieś przypomnienie :/

[...] w trucht zeby podbic pod 70% i tak na okreta. Ostatni posilek jadlem dnia wczesniejszego o 20-21, a na bieganie wychodzilem kolo poludnia nastepnego dnia, dopiero po powrocie z biegania jadlem bardzo duzy posilek (bo dzien aerobowy traktowalem jako dzien nietreningowy i wedlug np. leangain posilek 1 powinien byc wtedy najwiekszy, pozniej [...]

Nom w sumie to myslalem o zamianie 3 posilku z 4. Czyli zeby w szkole wypic gainera a po powrocie zjesc na spokojnie kurczaka z ryzem. Co sadzisz??? Oczywiscie jezeli ta zmiana miala by wplynac bardzo nagatywnie to z niej zrezygnuje ----->Patrz komu ufasz...<----- Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-01-21 00:53:50

Wypiłem megace 40 ml po powrocie

[...] nadzieje że jeszcze w lepszej formie niż zawsze-nie chce by coś tu zapowiadać ale czas na Jesienne starty. Moja nie obecność na forum,będzie nikła bo zaledwie 8-9 dni więc taki mały urlopik od 22 lipca dokładnie zaczynam. Najbardziej czego nie lubię to po powrocie to zaczyna sie jak od nowa,po 2 tyg znów po trochu ogólna rozwojówka itd.

Widze,ze gra ostra:) Jedyna przyjemna rzecz czekajaca na mnie po powrocie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e43631e3f3543588170279e00a8eb72.png

To co mi się za granicą (norwegia) podobało to zachowanie na drogach. Dobrze że się nie przyzwyczaiłem do samochodów ZAWSZE zatrzymujących się przed przejściem, bo bym szybko zginął po powrocie. %-) %-)

[...] bok w pochyleniu tułowia 5x15p potem zerwałem 2kg czereśni i teraz wszystko mnie boli! (bicepsy od strony łokci, barki, najszersze grzbietu). Na dodatek jestem śpiący! (Po powrocie ze zrywania czereśni zjadłem 0,6kg agrestu z kompotu :-) - i to może dlatego?.) Odpocznę na leżąco z zamkniętymi oczyma i po następnym posiłku zrobię biceps z [...]

[...]   Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0 dziś dzień luzu w południe trochę spraw ogrodowych, więc jakaś tam aktywność była po powrocie do domu lenistwo na całego, oglądanie TV przeplatane spaniem - wychodzi ze mnie zmęczenie ostatnimi bardzo ciężkimi treningami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą [...]

to mnie wlasnie zastanawia zawsze,jak on doszedl do tego poziomu trenujac w Arachionie Olsztyn...wielu zawodnikow z doswiasdczeniem treningowym w Stanach mowi po powrocie,ze Polska wcale nie odstaje jesli chodzi o poziom szkolenia od USA,wiec to nie tak,ze lepiej by mu tam tarczowali,czy chvj wie co %-) parter tez nie sadze,zeby wymagal [...]

I co do tych wszystkich dzienników. Tak się składa. Że powiadomki mam może w 20 dziennikach... Więc to wcale nie tak dużo. Gdy jeszcze rok temu miałem we wszystkich aktywnych. I po powrocie ze szkoły odbierałem blisko 120 powiadomek. Teraz przychodzi mi 10-15... Więc bez przesady Panda i zluzuj. :)

[...] potwierdzić. Troche backgroundu. Całe wakacje siedziałem w Szkocji w celach zarobkowych więc po pierwsze: nie ćwiczyłem, a po drugie: odżywiałem się tragicznie. Tak więc po powrocie na siłownie czekało mnie bardzo niemiłe doświadczenie. Po krótkim wprowadzeniu do treningu zainwestowałem troszke w suple. Cały cykl wyglądał tak: Ester BX - 2 [...]